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GABA（γ-アミノ酪酸）は、脳や脊髄に存在する神経伝達物質です。GABAは神経細胞を興奮から守り、リラックス状態を促進する働きがあります。また、GABAは睡眠の質を改善したり、ストレスを軽減したり、血圧を下げたり、認知機能を向上させたり、筋肉の緊張を緩和したりする効果があるとされています。 GABAは食事から摂取することができます。GABAを多く含む食品には、納豆、チーズ、ヨーグルト、豆乳、玄米などがあります。また、GABAはサプリメントでも摂取することができます。 ただしサプリメントで過剰に摂取すると眠気が強くなるなどの副作用が出ることがあります。そのためGABAをサプリメントで摂取する場合は用法・用量を守って摂取することが大切です。

GABA入りのカフェインレスコーヒーによって、睡眠の質が向上する可能性は有りますか？ はい、GABA入りのカフェインレスコーヒーによって、睡眠の質が向上する可能性があります。 GABA（γ-アミノ酪酸）は、脳や脊髄に存在する神経伝達物質です。GABAは、神経細胞を興奮から守り、リラックス状態を促進する働きがあります。また、GABAは、睡眠の質を改善したり、ストレスを軽減したり、血圧を下げたり、認知機能を向上させたり、筋肉の緊張を緩和したりする効果があるとされています。 カフェインは、脳の興奮を促進する作用があります。そのため、カフェインを摂取すると、寝つきが悪くなったり、睡眠の質が低下したりすることがあります。 GABA入りのカフェインレスコーヒーは、GABAの鎮静作用とカフェインの興奮作用を両立させることができます。そのため、GABA入りのカフェインレスコーヒーを飲むことで、リラックスして眠りにつき、より質の高い睡眠をとることができる可能性があります。 ただし、GABA入りのカフェインレスコーヒーを飲んでも、すべての人に効果があるとは限りません。また、GABA入りのカフェインレスコーヒーを飲みすぎると、眠気が強くなるなどの副作用が出ることがあります。そのため、GABA入りのカフェインレスコーヒーを飲む場合は、用法・用量を守って飲むことが大切です。

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