1つは、エクササイズによる筋力トレーニングです。表情筋は、他の筋肉と同じように、使えば使うほど鍛えることができます。そのため、表情筋を鍛えるには、意識的に表情を動かすエクササイズを行うことが効果的です。

表情筋のエクササイズには、さまざまな種類があります。以下に、代表的なエクササイズをいくつかご紹介します。

• 口の周りの筋肉を鍛える
  • 口を大きく開けて「あ」と発音する
  • 口を横に大きく引き伸ばして「い」と発音する
  • 口をすぼめて突き出すようにして「う」と発音する
  • 口角を上げて笑顔を作る
• 目の周りの筋肉を鍛える
  • 目を大きく見開く
  • 目を細めてウインクする
  • 目を左右に動かす
• 眉間の筋肉を鍛える
  • 眉間にシワを寄せる
  • 眉毛を上げて目を見開く
• 頬の筋肉を鍛える
  • 頬を膨らませる
  • 頬を横に引っ張る

エクササイズを行うときは、1つのエクササイズを10回程度、1日3回程度行うようにしましょう。また、無理のない範囲で行うことが大切です。

もう1つの方法は、EMS美顔器による電気刺激です。EMS美顔器は、電気の刺激で表情筋を動かし、鍛えることができます。EMS美顔器は、特別な技術や知識がなくても簡単に使用できるため、忙しい方や、自宅で手軽に表情筋を鍛えたい方におすすめです。

表情筋を鍛えることで、以下のようなメリットがあります。

• 顔のたるみを防ぐ
• 小顔効果
• 表情が豊かになる
• リフトアップ効果

表情筋を鍛えて、若々しく魅力的な表情を手に入れましょう。